今天是2021年7月22日大暑节气，是一年中最热的时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。在大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。那么大暑吃什么传统食物好？推荐吃这四种食物！

一、大暑吃什么传统食物好？

1、苦瓜

在夏季，特别是大暑时节吃一些苦瓜是再好不过的了，因为苦瓜为寒性食物，进食苦瓜后可以清凉去火，针对毒火上涌引起的口舌疮、咽干、咽痛、疖肿等具有较好的辅助治疗作用。苦瓜被称作“凉瓜”，由此可见在夏天吃非常合适。此外，苦瓜还具有一定的食疗作用，能够帮助人体进行排毒，对健脾开胃以及预防癌症都有一定的效果。

2、西瓜

西瓜甘甜多汁，是夏季最常见的一种水果，能够清热解暑，在暑湿比较重的夏天适当吃西瓜，有清除暑热、缓解烦渴的好处；此外，对于小便不利、咽喉肿痛、目赤红肿的人，适当吃西瓜，有很好的通利小便、缓解疼痛的好处。在中医上也有记载，如果人们出现中暑，或者是发热的情况还可以用西瓜入药能够起到治疗的效果。在生活中西瓜已经成为了人们印象中夏天的标配，特别是在大暑时节吃上一口冰凉的西瓜才能够觉得夏天更加完整。

3、绿豆

绿豆价格便宜，随处都可以买到，夏季炎热所造成的暑热烦渴、中暑，可以适当的吃绿豆都能够通过其甘寒的特性，起到明显的清热消暑作用。在大暑时节可以利用绿豆可以煮一些绿豆汤以及吃一些绿豆芽，而且对于一些容易发热的人群来说，有有着非常多的好处的。此外，绿豆还有着清热解毒的效果，在夏季适当地吃一些绿豆以及绿豆所制成的食物都是非常不错。

4、冬瓜

冬瓜作为日常生活中非常常见的蔬菜之一，具有丰富的营养价值，日常生活中人们吃冬瓜便能够补充身体所需要的营养，而且还有着有着消暑清热，消肿的作用；因为从中医食疗的角度上来讲冬瓜性味甘、淡、微寒，对于暑热烦闷、消渴。此外，冬瓜的口感比较清甜，水分比较多，也有着利尿的作用，在夏天吃一些冬瓜能够有健脾养颜的功效。

总结：在大暑这一节气中天气比较炎热且潮湿，这个时候可以进行一些食补，吃一些养生的东西。