做好饮食搭配、帮孩子解压、少唠叨等。在这种紧张的时刻，家长们可以收起平时的唠叨习惯了，在学校累了一天的孩子回到家，如果听到的只是家长一味的唠叨，肯定会觉得特别烦躁。家长们要保持愉快的心情，并及时与孩子沟通，不要再孩子面前说一些消极的话语，给孩子一个温馨和睦的氛围，这样有利于孩子调整心态，也可以提高孩子的复习质量。

2022高考前一天家长怎么做好

做好饮食搭配

进入高考倒计时后，孩子们的紧张感就会随着考试的临近而越发明显，这种紧张感一定会影响食欲，本就是高强度的备战状态，如果营养再跟不上，那么孩子在高考时的状态肯定是不好的。

因此家长们需要搭配好饮食，多让孩子吃一些带有维生素C或者其他可增加食欲的食物，每天都要让孩子有一定的蛋白质的摄取，比如鸡肉、鱼肉、豆制品、牛奶等，这些都含有丰富的蛋白质。尤其是鱼肉，还可以提高大脑功效，增强记忆，在注意蛋白质摄取的同时，还要让孩子多吃蔬菜，帮助消化，并起到补充水分和防暑的作用。

帮孩子解压

每个学生在临近高考都会有一定的紧张感和压力，此时家长们必须要及时发现，并对症下药，减轻孩子们的心理负担，确保孩子以平常心态去应对考试。如果孩子已经出现了考前焦虑，而家长们没有及时发现，可能高考对孩子来说就是一个噩梦，不仅成绩不理想，身体还会出现问题。

帮助孩子解压，最关键是要给予孩子足够的自信，并告诉孩子结果不是最重要的，切不可说“全家人的希望都寄托在你身上”之类的话语，这样的话语只会让孩子的压力更大，更加焦虑。

2022高考进考场可以带哪些东西

1、证件

准考证。准考证是进入考场以及证明你考生身份的重要凭证，一旦丢失或者忘记带可能会耽误你参加考试的时间，所以切记考试时一定要好好保管自己的准考证。

2、文具

准备考试时的文具时，应准备一个文具包，把需要的东西都放在里面，方便使用。考试文具一般包括圆珠笔、铅笔(作图用)、圆规、直尺、三角尺、橡皮等，禁止用其他颜色的笔及圆珠笔、铅笔答题。

铅笔和签字笔最好多备几支，直尺、圆规、量角器、橡皮擦等理科考试必需用具要准备好，另外，为了更好的掌握答题时间，考生们最好随身携带手表。

考试结束后应该检查一下证件不要落在考场，每天考试前一晚都应该再检查确认一遍所要带的考试用品。

(一)考理科时要带没有储存功能的计算器 ，最好自带一瓶水以防口渴，并带块手帕、小方巾或一次性纸巾。因天气炎热，最好带上风油精或清凉油。

(二)应急措施：考生若忘带了《准考证》，马上和送考的班主任取得联系，由父母回去拿，送考老师也会和考场联络帮助处理此事，考生千万不要自己跑回去。