小篮球比赛规则,有哪些注意事项
来源:高三 更新时间:2022-08-24
规则:五人一队,其中一人为队长,候补队员最多七人,但人数可根据组织者增加。比赛分为前场和后场,半场20分钟,半场10分钟。
小篮球比赛规则是什么
1、比赛不允许区域防守。
2、罚球线距篮板是4米。
3、比赛没有加时赛。
4、调整篮筐高度和篮球大小。
5、调整比赛时间和休息时间。
6、调整人员替补原则。
五人一队,其中一人为队长,候补队员最多七人,但人数可根据组织者增加。比赛分为前场和后场,半场20分钟,半场10分钟。
比赛结束后,如果两队得分相同,将进行5分钟的延长赛。如果5分钟后数字仍然相同,将再次举行5分钟的延长赛,直到比赛获胜。球放入篮筐并经裁判认可后,算得分。
打篮球注意事项有哪些
掌握合理的技术
青少年朋友应注重基本功训练。“投、突、运、传、防”要有板有眼,只有掌握了扎实的基本功,那么将来在打篮球时才会得心应手,首先推荐可以做一些轻微的慢跑,然后尽量放松一下四肢的肌肉,最后是活动手指等到确定身体各个关节不再僵硬的时候,就可以开始了。
心理素质,最重要却往往被别人忽视的就是心理素质,不管是平常打球还是生活中心理承受能力都是很重要的,有再好的耐力、力量、爆发力、如果心理素质不好,就很难把优势发挥出来。因此,保持一个良好的,平和的心理状态是很重要的。