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对于学习来讲，除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。小编整理了高中生最佳作息时间表，来看一下! 高三学生作息时间表 早上6：15起床 6：40早自习：读语文英语 7：30早饭时间 8：00第一节课……每节课四十五分钟 11：30中饭时间 12：30午睡 14：00――17：00下午三节课 17：00晚饭时间 17：45晚读 18：30第一节晚自习 19：40第二节晚自习 21：00放学 21：30――23：00回家自习时间 学生一天的最佳作息时间 6:30～8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。比如说:背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。 8:00~9:00人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。比如说:记诵文言文。 9:00~11:00 短期记忆效果很好。比如说:突击记忆，可事办功倍。 13:00~14:00 是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可，不宜超过1小时。 15:00~16:00 午休后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳。比如说:可记忆需“永久记忆”的内容。 17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻，可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如:做几道复杂的数学计算或者几何证明题 18:00～19:00 晚饭时间，饭后可以去户外活动半小时，调节一下大脑。 19:00~22:00 一天中最安静的时刻，可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中，要给自己安排休息时间。比如，每隔一小时休息十分钟。 22:40～23:00 把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍，可以巩固和记忆知识。 23:30～6:00 睡觉时段 作息时间表，是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。通俗的说就是一天安排的工作和休息的时间。 |
